Autor: Cristina Koleci, trainer dezvoltare personală
Conflictul în școală sau așa-numitul fenomen bullying este unul frecvent întâlnit și, din păcate, adesea ignorat. Efectele asupra victimei sunt uneori devastatoare din punct de vedere emoțional și comportamental.
Concret, bully este o persoană care rănește, intimidează sau persecută o altă persoană pe care o consideră mai slabă, în mod repetat și intenționat.
Bullying-ul poate fi definit ca un comportament ostil/ de excludere și de luare în derâdere a cuiva, de umilire.
Există mai multe tipuri de bullying:
• Fizic: a bloca calea cuiva, a-l înghesui, a-l împinge, a lovi cu piciorul, a pune piedică, a lovi, a ciupi, a lua lucrurile cuiva fără permisiune, a trage de păr, a lua cu forța banii cuiva etc.
• Verbal: tachinare, glume răutăcioase, bârfă, amenințări, jignire, poreclire, ridiculizare
• Social: izolare, excludere socială
• Cyber-bullying: insulte, amenințări, porecliri, fotografii compromițătoare postate pe rețelele sociale
Bullying-ul este o formă de abuz emoțional și fizic, care are trei caracteristici:
- este intenționat- agresorul vrea să rănească pe cineva
- este repetat- aceeași persoană este rănită întotdeauna
- forțele nu sunt echilibrate- agresorul alege o victimă care este, în general vulnerabilă, slabă, și nu se poate apăra singură.
Iată ce poți face pentru a nu deveni victima unui bully:
Când cineva face ceva care te enervează, te irită sau supără, poţi face alegeri. Poţi să reacţionezi, ceea ce de obicei declanşează o altă reacţie de la acea persoană, sau poţi să te bazezi pe tine.
Exemplu: cineva vine la tine şi îți pune o poreclă. Pune-ți următoarele întrebări: „Chiar sunt eu ceea ce spune că sunt? Și dacă sunt, asta înseamnă că nu sunt bun de nimic? Cum anume se rezolvă situația dacă mă supăr? Poate fi de ajutor să îl/o lovesc? Care sunt celelalte opţiuni pe care le am?" Gândind în acest mod, vei găsi soluții și nu vei reacţiona în moduri care ar putea înrăutăţi situaţia.
Bazează-te pe tine! Iată ce poți face dacă ești agresat(ă):
- Controlează-ți emoțiile – furia ar putea înrăutăți lucrurile; fii conștient(ă) de faptul că, dacă îl/o lovești, vei avea și tu probleme;
- Lasă-ți lucrurile de valoare acasă, ca să nu devii o țintă;
- Dacă ești amenințat(ă), roagă-i pe prietenii tăi să stea cu tine;
- Dacă ești jignit(ă), pretinde că nu auzi; acest lucru s-ar putea să îl descurajeze pe agresor;
- Imaginează-ți un strat protector între tine și el/ea (o pelerină de ploaie, de exemplu), care nu lasă cuvintele să te atingă și să te rănească;
- Uneori este bine să folosești umorul. Dacă, de exemplu, cineva râde de modul în care ești îmbrăcat(ă), ai putea spune zâmbind: „Da, m-am îmbrăcat cu lumina stinsă” și să pleci imediat.
- Fii asertiv(ă). Spune-i: „Nu îmi place când tu... (numește exact comportamentul, de exemplu îmi pui etichete/mă faci prost/mă îmbrâncești în pauze/îmi iei stiloul) și vreau să încetezi!”
- Spune acest lucru tare, privindu-l/privind-o în ochi;
- Și nu uita: nu ești singur(ă). Vorbește cu cineva!